sog

Porażkę przyjmuję z pokorą, ale nie ustąpię. tego brakuje wielu polskim sportowcom Wielki SOG duchowy dla Nastuli

Byłbym wdzięczny za jakieś wskazówki/linki odnośnie tego jak mógłbym sobie ułożyć ten trening nóg,ud i pośladków,każda partia osobno czy można coś z czymś łączyć? Nogi trochę tych mięśni mają więc słyszałem o podziale na dwie grupy A i B by wszystko robić,ale w tej kwestii zielony jestem :) Dotychczas mówię tyle te 3 ćw (przysiady,rowerek [...]

OK, dziękuje Sog poszedł. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2009-05-02 23:17:47

Ok, dzięki, do wszystkich SOG leci, a co odnośnie ćwiczeń których nie będe obciążał? Chodzi mi tu o dipsy i podciąganie na drążku myślicie że to będzie dobry sposób żeby robić te ćwiczenia w taki sposób aby wykonać max ustaloną liczbę powtórzeń dla danej serii? Np. pompki na poreczach 10 serii po 1-10 pow czyli starałbym się robić każdą serie do [...]

SOG wyprobuje jutro :)) Zamiast wody dalem mleka i odzywke truskawkowa oraz na gore kiwi wyszlo zaj**iscie :)) http://img201.imageshack.us/img201/3250/8273934.jpg Zmieniony przez - Biobled w dniu 2012-02-29 18:05:49 Zmieniony przez - Biobled w dniu 2012-02-29 18:06:50

Progres konkretny. Jakie wymiary aktualne? sog

[...] zwykly martwy ciag czy o taki z prostyki nogami? 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu -> jak to wyglada? 6) drazek->normalne podciaganie? lub wyciag pionowy-> jak to wyglada? tak wogle to wielkie dzieki mam nadzieje ze cos da:P i sog oczywiscie leci Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-01-09 22:16:29

Dzięki dezetbe sog A bezpośrednio po treningu zapomniałem o miodzie z wodą 0,5 gram/kg masy ciała. Czyli nie jest tak żle z tą dietą co? troche sie martwiłem o wasze opinie. Thks

Dzięki za odpowiedzi, czyli 2-3 razy w tygodniu muszę chodzić do mięsnego po piersi :D Sog.

anon63 sog dla Ciebie

Hahahahahhahahahhahahahahaha Piotreq sog dla Ciebie heh

Wielkie dzięki za wszystkie Wasze rady(odbił bym Sog-iem ale nie mam abonentu;[).Teraz juz wiem...mam cwiczyc!!...a wzrost sie nie martwić...najwyzej go troche spowolnie:P...jeszcze raz Wielkie Dzięki!! ps.Fuskmaster co oznacza ten skrót??,(Noiserowski -35cm w bicu w takim wieq !! jestes wielki stary!!)

Rozumiem, dzieki. SOG przyznany Zmieniony przez - soyo w dniu 2013-08-12 12:10:04

Eeee nie wnikaj w wypowiedzi n3x sam ma 92(i jest malo inteligentny z e tak powiem ) w pasie i idzie w mase a sie wymadrza ;p jest spoko tylko klate tyraj bardziej i rob teraz trening bardziej pod rzezbe nie na mase :)sog za prace bo jednak na sucho ;p!!

...baj dej pozór" SOG hihi Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

"ja to rozumiem tak: - ci ktorzy biora odzywki koncza w piekle - ci ktorzy jada naturalnie stapaja po ziemi - a ci ktorzy koksuja zostaja zywcem wzieci do nieba " Głodziu SoG jak nic

hmm smaku mi narobiles!!! SOG za dokladny przepos i zdjecie

12:00 w nocy a ja przez ciebie zgłodniałem. Sog

Już wiem co zjem na drugie śniadanie w piątek:) na redukcji. SOG.

Abstra***ąc od głównego wątku chciałem zdecydowanie poprzeć zdanie Sołtysa! SOG dla kolegi. Dlaczego? Bo część z osób na forum zatraciła już nieco kontakt z rzeczywistością i zasadę "wszystko albo nic" stosuję do absolutnie każdego postu, nie zwracając uwagi na okoliczności... Nie każdy ćwiczący na siłowni chce zostać kulturystą, nie [...]